Потеря работы в наше нестабильное экономически время может привести не просто к эмоциональным переживаниям, но даже к сильнейшему стрессу и депрессии. Психологи утверждают, что увольнение или сокращение негативно сказывается на психологическом состоянии человека: «Не удивительно, если, потеряв работу, человек чувствует себя опустошенным, потерянным и даже преданным».
Как же справиться с потерей должности и набраться сил для поиска новой работы? Эксперты известного в Украине агентства по трудоустройству http://rabota.ua/мариуполь предлагают 5 стратегий, которые помогут совладать со стрессом и выйти из ситуации победителем, не смотря на то, живете вы в Мариуполе или в любом другом городе.
И это тоже пройдет
Не спешите впадать в панику и считать, что наступил конец света. В конце концов, как бы больно и обидно вам ни было, это не будет длиться вечно. Подумайте: ведь до того, как найти эту работу, вы были вполне счастливым человеком, а значит, ваше благополучие не зависит от конкретного места работы. Да, возможно, сейчас вас одолевают негативные эмоции, и все видится в черном цвете, но со временем боль пройдет. Никто не говорит, что, оставшись без работы, нужно веселиться – переживание является нормальной реакцией. Просто не забывайте напоминать себе, что « и это тоже пройдет». Все станет на свои места, вы найдете другую работу и успокоитесь.
Защитите себя
В столь непростой жизненный момент вокруг вас может скопиться масса людей, обожающих делать из мухи слона и без устали жалеть себя несчастных. Для таких мучеников вы можете стать лакомым кусочком – ведь ваши переживания можно культивировать и щедро сдабривать вселенской печалью. Одним словом, если хотите побыстрее прийти в себя, по возможности, ограничьте общение с негативно настроенными нытиками. К слову, сюда же можно отнести запредельно печальные фильмы и книги. Но изолировать себя тоже, ни к чему! Ходите с друзьями на прогулки, выберетесь в кино или займитесь любимым делом, которое заставит вас отвлечься.
Возьмитесь за себя
Когда мысли роятся пчелиным роем, земля уходит из-под ног и кажется, что ничего не клеится, самое время заняться собой. Да-да, впасть в депрессию вы всегда успеете, а вот заняться спортом как раз самое время. Для того, чтобы преодолеть психологический кризис, займитесь утренними пробежками или вечерними прогулками – кому, что больше нравится. Ни секрет, что физическая активность способствует выработке гормонов счастья и позволяет быстрее справиться с последствиями стресса.
Излейте негатив
Психологи хором утверждают, что держать в себе негативные эмоции не стоит. Мы уже обсудили тот факт, что присоединяться к группе поддержки «обделенные судьбой» - не лучший вариант, так как же быть? Очень просто – заведите дневник. И не какой-нибудь онлайн ЖЖ, а обычные бумажный блокнот, куда по вечерам вы сможете записывать свои мысли, переживания, чувства, планы – одним словом, все, что придет в голову. Рекомендация от психологов: каждый день записывайте три вещи, за которые стоит быть благодарным в этой жизни. Это поможет вам сосредоточиться не на своих неудачах, а на том, в чем вам по-настоящему повезло.
Переходите в наступление
Немного успокоились? Мысли выстроились в стройные ряды и требуют действий? Что ж, тогда самое время осознать, что потеря работы – вовсе не катастрофа, а открытая дверь к новым возможностям и неизведанным перспективам. Вокруг полно реальных историй, когда, потеряв работу, люди даже в зрелом возрасте кардинально изменили свою жизнь. Оказалось то, что изначально чудилось концом света, стало их звездным часом! Действуйте: посещайте образовательные семинары, изучайте увлекательные интервью специалистов, рассылайте резюме в интересующие вас компании – ищите свое новое место!
