Как избежать усталости ног при длительной поездке

Каждый водитель, находящийся за рулём более часа, начинает испытывать дискомфорт в ногах. Естественно, дальнейшая поездка при этом, становится настоящим испытанием. Дабы избавиться от неприятных ощущений, есть несколько простых правил:

• Не проводите долгое время в одной позе. Периодически останавливайтесь и выходите из автомобиля. При этом можно поделать какие-либо упражнения или просто постоять. Достаточно буквально пяти минут, чтобы разогнать застоявшуюся кровь, и снабдить ею онемевшие мышцы.
• Если ожидается слишком дальняя поездка, то короткими пятиминутками не обойтись. Нужно заранее распланировать более длительные остановки, в которых будут присутствовать полноценный приём пищи и сон. В случаях, когда времени на подобный отдых не хватает, лучше взять в дорогу напарника, который станет менять вас за рулём.

• Позаботьтесь о комфортной обуви. Особенно актуально брать с собой сменную пару в холодное время года, так как управлять машиной в зимних ботинках, довольно-таки неудобно. Некоторые дальнобойщики, вообще, практикуют езду босиком, утверждая, что ноги в таком виде, совершенно не устают.
• Если вы жертва такого заболевания, как варикоз, то длительные поездки стоит отменить, либо включить в них частые и долгие остановки с полноценным отдыхом. Кстати, то же самое касается женщин, находящихся в положении, потому как они страдают от отёка ног.

Стоит помнить, что вышеописанные советы применимы не только к людям, находящимся за рулём, они касаются и пассажиров в салоне, с которыми приходится делить все радости и невзгоды дальней поездки.